1.80体重的单位不完整，通常我们谈论体重时会使用千克作为单位。因此，我假设您是在询问1.80米身高的人的标准体重。在成人的情况下，1.80米身高的标准体重范围可以参考以下数据：

男性：6580公斤女性：5570公斤

请注意，这些数值只是大致的参考范围，实际的体重还会受到其他因素的影响，如肌肉量、骨骼密度、体脂率等。如果您关心自己的体重是否健康，建议咨询医生或营养师，他们可以根据您的具体情况提供更准确的建议。

1.80体重的健康生活指南

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和健康。对于身高1.80米的成年人来说，保持一个健康的体重不仅关乎外观，更是预防慢性疾病的重要一环。本文将为您提供关于1.80体重的一些健康生活指南。

一、了解标准体重范围

首先，我们需要了解1.80米成年人的标准体重范围。根据世界卫生组织（WHO）的标准，身高1.80米的成年人的标准体重范围大约在68公斤到82公斤之间。可以通过BMI（身体质量指数）来计算自己的体重是否在健康范围内，BMI计算公式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。

二、合理膳食

均衡饮食：保证每天摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

控制热量摄入：避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点等。

定时定量：合理安排三餐，避免暴饮暴食。

多喝水：每天至少喝8杯水，有助于新陈代谢和排毒。

三、科学运动

有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

力量训练：每周至少进行2次力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率。

伸展运动：每天进行适当的伸展运动，提高柔韧性，预防运动损伤。

四、保持良好的作息

规律作息：每天保持7-8小时的睡眠，保证充足的休息。

避免熬夜：熬夜会影响内分泌，导致体重增加。

减压：学会调整心态，减轻压力，有助于保持健康体重。

五、定期体检

每年体检：关注体重、血压、血糖、血脂等指标。

关注家族病史：如有家族病史，应定期进行相关检查。

及时就医：发现身体不适，应及时就医。

保持1.80体重的健康生活，需要我们从饮食、运动、作息、体检等方面入手，养成良好的生活习惯。只有关注自己的身体健康，才能更好地享受生活。